Eiweißreich und zuckerfrei Spinat Protein Shake
Dieser Drink sieht doch schon richtig gesund aus, findest du nicht? Ist er auch, noch dazu enthält er eine Extraportion Eiweiß! Wie all unsere Shakes wird auch dieser ohne Pulver zubereitet.
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Grün, grüner, Spinat! Zwar sieht dieser Shake nicht unbedingt aus wie ein Eiweißshake, er ist aber einer! Alle Spinat-Fans werden dieses Rezept lieben.
Rezept für Spinat-Proteinshake
Zutaten für ca. 450 ml:
- 250 ml Mandelmilch
- 50 g TK-Blattspinat
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Chiasamen
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
Kalorien: 87
Proteine: 3
Fett: 5
Kohlenhydrate: 8
Portionen: 1
Tipp: Du kannst auch frischen Spinat für die Zubereitung verwenden. Die Zubereitung dauert dann aber etwas länger, da der Mixer die frischen Blätter nicht so schnell verarbeiten kann.
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