Eiweißreich Schoko Chia Shake

Schokolade geht immer! Und deshalb darf ein Eiweißshake mit Schokogeschmack in unserer Rezeptsammlung zum Thema Proteinshakes nicht fehlen.

schoko-chia-shake

Wir haben diesen Proteinshake mit Backkakao zubereitet und nehmen Datteln und Bananen zum Süßen des Shakes - gesünder geht's nicht! 

Rezept für Schoko-Chia-Shake

Zutaten für ca. 600 ml:

  • 80 ml Mandelmilch
  • 21 g Datteln
  • 2 TL Chia-Samen
  • 2 TL Backkakao
  • 60 g Haselnüsse
  • 3 gefrorene Bananen
  • 1 Vanilleschote

Zubereitung:

  1. Bananen schälen, klein schneiden und in einem Gefrierbeutel einfrieren (am besten über Nacht). Etwa 10 Minuten vor der Zubereitung aus dem Tiefkühlfach nehmen.
  2. Vanilleschote längs halbieren und das Mark herauskratzen.
  3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.

Kalorien: 434