Eiweißreich Rote Bete Shake
Rote Bete landet bei dir immer nur im Salat? Die Knolle hat viel mehr zu bieten und schmeckt sogar als Eiweißshake richtig lecker.
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Rote Bete ist eine wahre Powerknolle mit jeder Menge Vitamine und Nährstoffen. Perfekt für einen gesunden Proteinshake!
Rezept für Rote Bete Shake
Zutaten für ca. 500 ml:
- 100 g Rote Bete aus dem Glas
- 250 ml Mandelmilch
- 14 g Datteln
- 1 gefrorene Banane
- 5 g Hanfmehl
Zubereitung:
- Banane schälen, klein schneiden und in einem Gefrierbeutel einfrieren (am besten über Nacht). Etwa 10 Minuten vor der Zubereitung aus dem Tiefkühlfach nehmen.
- Rote Bete gut abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
Kalorien: 239
Proteine: 6
Fett: 4
Kohlenhydrate: 45
Portionen: 1
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