Eiweißreich Pistazien Dattel Protein Shake
Datteln und Pistazien im Eiweißshake? Unbedingt! Wir haben ein köstliches Rezept für dich.
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Dieser Eiweißshake wird ganz ohne Haushaltszucker zubereitet, stattdessen nehmen wir Datteln und Bananen zum Süßen.
Rezept für Dattel-Pistazien-Shake
Zutaten für ca. 900 ml:
- 500 ml Mandelmilch
- 125 g Pistazien
- 65 g Datteln
- 2 gefrorene Bananen
- 1/2 TL Mandelextrakt
- 1/2 TL Rosenwasser
Zubereitung:
- Bananen schälen, klein schneiden und in einem Gefrierbeutel einfrieren (am besten über Nacht). Etwa 10 Minuten vor der Zubereitung aus dem Tiefkühlfach nehmen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
Kalorien: 641
Proteine: 14
Fett: 37
Kohlenhydrate: 58
Portionen: 2
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