Fruchtig und eiweißreich Blaubeer Protein Shake
Ein fruchtiger Eiweißshake, der ganz ohne Eiweißpulver auskommt. Heidelbeeren spielen bei diesem Rezept die Hauptrolle!
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Du magst es gerne fruchtig? Dann probiere mal diesen Eiweißshake aus. Ahornsirup und Zimt verleihen dem Drink eine besondere Note.
Rezept für Proteinshake mit Blaubeeren
Zutaten für 1 Liter:
- 550 ml Mandelmilch
- 500 g Heidelbeeren
- 125 g Cashewkerne
- 80 g Haferflocken
- 2 TL Ahornsirup
- 1 TL Zimt
Zubereitung:
- Heidelbeeren waschen und trockentupfen. Dann alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
Kalorien: 359
Proteine: 9
Fett: 19
Kohlenhydrate: 36
Portionen: 4
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