Kalorienarme Drinks Low Carb Cocktails

Falls ihr es noch nicht wusstet, die meisten Cocktails sind wahre Kalorienbomben, denn im Gegensatz zu Longdrinks schlägt hier nicht nur der Alkohol und ein kleiner Softdrink zu Buche, sondern auch Säfte (viel Fruchtzucker) und bei lecker Cocktails mit Sahne oder Kokosmilch eben auch Fett. Klar, sind auch die alkoholfreien Cocktails immer eine erfrischende Option, aber auch hier lohnt ein Blick auf die Zutaten.

Das heißt natürlich nicht, dass ihr euch den Cocktailabend mit den Mädels verbieten müsst. Wir sagen euch welche Cocktails ihr von der Barkarte ohne schlechtes Gewissen wählen könnt - besser noch: wir haben die kompletten Rezepte für euch, so dass ihr neben Kalorien auch noch Geld spart und eure eigene Low Carb-Cocktailparty veranstalten könnt.

Vorab zur Orientierung: kalorienarme Spirituosen sind meist klar und haben keinen fruchtigen Geschmack. Auf Alles, wo Likör draufsteht, solltet ihr verzichten, denn das ist immer mit jeder Menge Zucker versetzt. Auch bei Wodka mit Fruchtgeschmack solltet ihr aufpassen, denn auch hier handelt es sich meist um zuckrige Liköre, die nur mit Wodka als Basis gemacht sind. Haltet euch stattdessen lieber an diese Low Carb Alkoholsorten, die weniger als 1g Kohlenhydrate je 100g mitbringen:

• Wodka
• Tequila
• Gin
• Rum
• Whiskey

Diese liegen alle bei 45-50 kcal je 2cl. Schlanker ist nur noch Korn mit nur 36kcal/2cl. Zum Vergleich: ein Shot Likör (z.B. Baileys) hat 65kcal und hiervon sind meist fast 25% Kohlenhydrate. Und auch, wenn die klaren Liköre wie Kleiner Feigling, Pfefferminz- oder Kirschlikör mit den Kalorien ähnlich unserer Low Carb-Alkoholsorten liegen, bestehen sie sogar aus 30-50% Kohlenhydraten!

Was wir aber dennoch nicht unerwähnt lassen wollen: auch kalorienarme Cocktails sind nicht unbedingt perfekt zum Abnehmen, denn Alkohol bremst Fettverbrennung und Muskelaufbau. Es gilt also weiterhin für die schlanke Taille: ab auf die Tanzfläche für ein bisschen Cardio! :)